۷ تمرین برای افزایش هوش هیجانی
۷ تمرین برای افزایش هوش هیجانی
صبور باشید:
بالا بردن صبر و تحمل یکی از راه های مهم بالا بردن هوش هیجانیه. اگه تمرین کنید که قبل از صحبت کردن یا تصمیم گرفتن کمی صبر کنید مطمئنا نتیجه کار بهتر است.
لبخند بزنید و خوش مشرب باشید:
شاد بودن یکی از فاکتورهای مهم هوش هیجانیه تمرین کنید که با لبخند وارد جمع خانواده، دوستان و همکاران بشید. با این تمرین ساده شما انرژی مثبت ارسال می کنید و اجازه میدید بقیه هم باهاتون ارتباط برقرار کنند.
خوب گوش کنید
یکی از تکنیک های مهمی که میتوانید هوش هیجانی خود را بالا ببرید، خوب گوش کردن است. وقتی با دیگران صحبت می کنید به دقت به حرف های آنها توجه کنید، در این صورت هم روابط موثرتری ایجاد می کنید و هم اینکه حس همدلی شما بیشتر است.
انعطاف پذیر باشید
سختگیری بیش از حد و تعصب روی افکار و باورهاتون، شما رو به فردی غیر منعطف و منزوی تبدیل می کند.
اگه می خواهید هوش هیجانی خود را افزایش دهید، از خود انعطاف نشان دهید و از دیگران بخواهید تا پیشنهادات را برای حل مشکلات ارائه بدهند. شما هم می توانید نظرات را بدون هیچ تحکمی اعلام کنید.
احساساتتون رو بیان کنید
ترس از قضاوت شدن رو کنار بذارید تا بتوانید احساسات و افکارتون را به درستی بیان کنید.
اگه غمگین و یا شاد هستید نیازی به پنهان کردن نیست. در این حالته که دیگران با شما ارتباط بهتری برقرار می کنند.
مسئولیت پذیر باشید
یکی از راه های افزایش هوش هیجانی، مسئولیت پذیری بالاست. افرادی که نتایج تصمیم ها و کارهاشون رو بر عهده میگیرند، قابل اعتمادتر هستند .اگه کار اشتباهی انجام می دهید، مسئولیتش رو به عهده بگیرید و پاسخگوی رفتارتان باشید.
نقاط قوت و ضعفتون رو بشناسید
همه ما نقاط قوت و ضعف ویژه خودمان را داریم. اگر بدانید چه نقاط ضعف و قوتی دارید، می توانید پیش بینی کنید که در شرایط مختلف چه واکنشی از خودتان بروز می دهید. تنها با شناسایی خودتان می توانید توانید توانمندی ها را افزایش دهید.
